النقاط الرئيسية
| النقطة | التفاصيل |
|---|---|
| تكرار الاستحمام | يتناسب مع احتياجات الفرد ونمط حياته. |
| التكرار الموصى به | الاستحمام كل يومين إلى ثلاثة أيام يكفي لمعظم الناس. |
| الرياضة والتعرق | يجب الشطف بعد كل جلسة رياضية. |
| كيفية الاستحمام | تجنب الاستحمام الطويل والماء الساخن. |
توصيات الدكتورة ماري ستيفنسون
أكدت أستاذة الأمراض الجلدية في جامعة نيويورك، الدكتورة ماري ستيفنسون، أن تكرار الاستحمام يجب أن يتحدد بناءً على احتياجات الشخص الفردية، مع مراعاة عدة عوامل مثل النوع، العمر، ومستوى النشاط البدني.
أشارت ستيفنسون إلى أن الاستحمام كل يومين إلى ثلاثة أيام يعتبر كافياً للعديد من الأشخاص.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة
بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويتعرضون للتعرق، توصي الدكتورة ستيفنسون بالشطف بعد كل جلسة رياضية لضمان النظافة.
كيفية الاستحمام بشكل صحيح
خلال ظهورها في برنامج «Today»، أكدت ستيفنسون على أن طريقة الاستحمام لا تقل أهمية عن عدد مرات الاستحمام.
- استخدام منتجات لطيفة على البشرة.
- تجنب الاستحمام الطويل.
- تجنب الماء الساخن.
للصحة المثلى للبشرة، أوصت الدكتورة ستيفنسون باستخدام منتجات مخصصة للبشرة الحساسة، مثل المنتجات المخصصة للأطفال.
كما أشارت إلى أن الاستحمام المثالي يجب ألا يتجاوز ثلاث دقائق بماء فاتر للحفاظ على رطوبة البشرة.
أسئلة شائعة
- كم مرة يجب أن أستحم في الأسبوع؟ كل يومين إلى ثلاثة أيام يعد كافياً لمعظم الأشخاص.
- ماذا أفعل بعد ممارسة الرياضة؟ يفضل الشطف بعد كل جلسة.
- هل يجب أن أستحم بماء ساخن؟ ينصح بتجنب الماء الساخن للحفاظ على رطوبة البشرة.
- ما هي مدة الاستحمام المثالية؟ يجب أن تكون ثلاث دقائق كحد أقصى.