النقاط الرئيسية

النقطةالتفاصيل
فوائد مضغ العلكيساعد على إفراز اللعاب وتقليل الجفاف
التأثير على الحالة النفسيةيقلل التوتر ويساعد على التركيز
أنواع العلك للرياضيينعلك مخصص بالنشاط والكافيين
مشاكل ممكنةالإفراط في المضغ قد يسبب إجهاد المفاصل وتسوس الأسنان

أسباب مضغ العلك عند الرياضيين

في الملاعب الرياضية، يلاحظ أن بعض اللاعبين يمضغون العلك طوال مدة المباراة.
هل يعد هذا الأمر للتباهي ولفت الانتباه، أم أن هناك فوائد طبية تساعد اللاعبين على تهدئة الحالة النفسية؟

فوائد مضغ العلك

ولمعرفة خفايا وأسرار مضغ العلك عند اللاعبين، تقول استشارية طب الفم والأسنان الدكتورة عبير محمد لـ«عكاظ»:
إنّ مضغ العلك بشكل عام له فوائد إيجابية. فهو يساعد على إفراز اللعاب باستمرار مما يقلل من حدوث الجفاف. فاللعاب يحتوي على الماء بنسبة 99٪.

الهدوء والتركيز

مضغ العلك من قبل اللاعبين أو المدربين أثناء المباريات ولفترة طويلة جداً، قد يكون هدفه **تخفيف جوانب الوظائف الإدراكية والمزاجية**، وخفض التوتر خلال اللحظات العصيبة في المباريات؛ إذ يرى البعض أن مضغ العلك يعتبر مهدئاً للأعصاب.

الحفاظ على النشاط

لجأت بعض الشركات لطرح علك مخصصة للرياضيين؛ منها علك **بمواد سكرية تمنح الجسم النشاط**، وآخر ممزوج بمادة الكافيين. هذا يساعد الرياضيين على الانتباه واليقظة، والحفاظ على سرعة نبضات القلب، وتجنب التوتر.

الأثر الطبي لمضغ العلك

تتمتع العلك بفوائد إيجابية تختلف من حيث التأثير على الرياضيين مثل:

  • الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة
  • تحسين قدرات اتخاذ القرار
  • المساعدة في التمريرات الجيدة
  • الحفاظ على القلق تحت السيطرة

مشاكل جفاف الفم

بعض اللاعبين قد يعانون من مشكلة **جفاف الفم**؛ بسبب عدم إنتاج الغدد اللعابية بما يكفي من اللعاب. يحدث هذا غالباً نتيجة الجفاف أو القلق والتوتر.

التحذيرات

رغم الفوائد الإيجابية التي تنعكس من مضغ العلك على اللاعبين، إلا أنه قد يترتب على **زيادة فترة المضغ إجهاد كبير على المفاصل الفكية الصدغية**، مما قد يؤدي إلى ألم في الوجه والرأس.

الاستهلاك المفرط للعلك

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للعلكة السكرية يمكن أن يساهم في تطور التسوس ومشكلات أخرى في الأسنان إذا كان الفرد مهملاً في العناية بأسنانه. لذا ينصح بعدم مضغ العلكة عن نصف ساعة في اليوم للسماح لمفاصل الفك وعضلاته بالاسترخاء.

الأسئلة الشائعة

لماذا يمضغ الرياضيون العلك أثناء المباريات؟

يمضغ الرياضيون العلك **لتقليل التوتر** والمساعدة في التركيز.

هل هناك أنواع مخصصة من العلك للرياضيين؟

نعم، هناك **علك بمواد سكرية وكافيين** لتعزيز النشاط والانتباه.

ما هي المشاكل الممكنة لمضغ العلك لفترات طويلة؟

يمكن أن **يسبب إجهاد المفاصل الفكية** وتسوس الأسنان إذا تم تناوله بكثرة.

كم من الوقت ينبغي مضغ العلك يومياً؟

ينصح بعدم **مضغ العلك أكثر من نصف ساعة يومياً**.



اقرأ أيضا