متلازمة العين المكتبية: مشاكل وحلول

النقاط الرئيسية

النقطةالتفاصيل
عوامل الخطرالعمل أمام الحاسوب، الهواء الجاف، العدسات اللاصقة
الأعراضجفاف العين، الاحمرار، الحرقان، الحكة، زيادة إفراز الدموع، الحساسية للضوء، ضبابية الرؤية
الإجراءات الوقائيةاستخدام قطرات العين المرطبة، شرب السوائل، ارتداء النظارات الطبية

مقدمة

أفادت الجمعية الألمانية لطب العيون بأن موظفي العمل المكتبي أكثر **عرضة للإصابة بمتلازمة العين المكتبية**. هذا يرجع إلى العمل المطول أمام شاشة الحاسوب، بالإضافة إلى الهواء الجاف الناتج عن مكيف الهواء أو جهاز التدفئة وارتداء عدسات لاصقة.

أعراض متلازمة العين المكتبية

أوضحت الجمعية أن هذه المتلازمة تشمل عدة أعراض أبرزها:

الأعراض الشائعة

  • جفاف العين
  • الاحمرار
  • الحرقان
  • الحكة
  • زيادة إفرازات الدموع
  • الحساسية للضوء
  • ضبابية الرؤية

الأعراض الأخرى

  • الشعور بوجود جسم غريب في العين
  • الشعور بالجرح أو الخدش في العين

طرق المواجهة والوقاية

يمكن مواجهة جفاف العين بواسطة **قطرات عين مرطبة وشرب السوائل** على نحو كاف، مع ارتداء نظارة طبية بدلاً من العدسات اللاصقة أثناء العمل على الشاشة.

نصائح إضافية

  • الرَمش بانتظام، بمعدل يتراوح من 10 إلى 15 مرة في الدقيقة
  • تجنب تيارات الهواء، مثل الجلوس بالقرب من المروحة أو مكيف الهواء
  • اتباع قاعدة 20–20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 متراً لمدة 20 ثانية

FAQ

ما هي متلازمة العين المكتبية؟

هي مجموعة من الأعراض التي تظهر بسبب الجلوس الطويل أمام شاشة الحاسوب.

ما هي أبرز أعراضها؟

جفاف العين، الاحمرار، الحرقان، الحكة، وضبابية الرؤية.

كيف يمكن الوقاية منها؟

استخدام قطرات العين المرطبة، شرب السوائل بانتظام، واتباع قاعدة 20-20-20.

هل ينبغي تجنب العدسات اللاصقة؟

يفضل ارتداء النظارات الطبية خلال ساعات العمل على الشاشة لتقليل التعب.



اقرأ أيضا